Dejarlo desde una fecha
Elige el día y la hora en que quieres empezar tu vida sin cigarrillos y sigue tu progreso desde ese momento.
Dejar de fumar
No tienes que ganar para siempre. Empieza por los próximos cinco minutos.
Libre te acompaña cuando aparece el antojo. Regístralo en segundos, utiliza una estrategia breve y descubre qué funciona mejor para ti. Si fumas un cigarrillo, lo registras, aprendes qué ocurrió y continúas con tu plan.
Tú eliges el camino. Libre te ayuda a recorrerlo.
Reducir progresivamente
Empieza desde tu consumo habitual y reduce de forma estructurada hasta llegar a cero. Cada cigarrillo evitado también cuenta.
Con acompañamiento profesional
Sigue el plan acordado con tu profesional y comparte únicamente la información que tú autorices.
Cuando aparece el antojo
Pulsa «Tengo un antojo». Libre te acompaña durante unos minutos con estrategias para retrasar el cigarrillo, respirar, moverte, beber agua o cambiar de actividad. Después registras cómo evolucionó el deseo.
Tu progreso, sin castigos
Observa cuánto has reducido, los cigarrillos evitados, los antojos superados, tu tiempo sin fumar y el dinero ahorrado. Un cigarrillo no borra todo lo que has conseguido.
Descubre tus patrones
Libre aprende cuándo aparecen tus antojos, qué situaciones los provocan y qué estrategias parecen ayudarte más.
Lo que gana tu cuerpo
Consulta hitos de salud basados en fuentes clínicas y calculados desde tu fecha de abandono. Más adelante podrás incorporar información procedente de dispositivos compatibles.
Cómo funciona
- 1
Eliges tu camino
Dejarlo desde una fecha, reducir progresivamente o seguir un plan acordado con tu profesional.
- 2
Libre aprende tus patrones
Registras cigarrillos y antojos con pocos toques: cuándo aparecen, qué los provoca y qué intensidad tienen.
- 3
Superas un antojo a la vez
Cuando aparece el deseo, Libre te ayuda a retrasar la decisión y probar estrategias breves.
- 4
Descubres qué te funciona
Con el tiempo puedes identificar horarios, situaciones, desencadenantes y estrategias relacionadas con mejores resultados.
- 5
Ves tu progreso
Reducción, cigarrillos evitados, antojos resistidos, dinero ahorrado, hitos y evolución.
Libre para profesionales
Lo que sucede entre consultas también importa.
Libre puede complementar el acompañamiento de personas que están dejando de fumar proporcionando información sobre consumo, antojos, desencadenantes, estrategias utilizadas y cumplimiento de objetivos.
Evolución entre consultas
Visualiza tendencias del consumo y del progreso registrado por el usuario.
Identificación de patrones
Conoce horarios, situaciones y desencadenantes frecuentes.
Plan personalizado
Establece objetivos y estrategias junto con el usuario.
Mejor preparación de la consulta
Llega a cada sesión con un resumen de lo ocurrido desde el último encuentro.
Tus datos son tuyos.
Ningún profesional podrá consultar tus registros simplemente por encontrarte en Libre. La conexión deberá ser autorizada por ti y podrás retirar ese acceso.
Tú autorizas
Decides con qué profesional conectarte.
Tú decides qué compartir
Los permisos podrán diferenciar datos del programa y datos de salud.
Tú puedes revocar
La autorización podrá retirarse.
Tu progreso también puede reflejarse en tu salud
En próximas versiones, Libre podrá integrar datos de dispositivos compatibles para ayudarte a visualizar tendencias de actividad, sueño y otras métricas relacionadas con tu bienestar.
- Fitbit
- Apple Health / Apple Watch
- Otros dispositivos en el futuro
Los datos de dispositivos de consumo son informativos y no sustituyen una evaluación médica.
Empieza con el próximo cigarrillo, no con el resto de tu vida.
Libre te ayuda a conocer tus patrones, atravesar los momentos difíciles y construir progresivamente una vida sin tabaco.